Łódź · Energy Fitness Pomorska / Legionów
Nie musisz lubić siłowni, żeby zadbać o swoje ciało.
Trening siłowy bez bólu
Pomogę Ci zacząć i utrzymać regularne treningi. Pracujemy nad siłą, sprawnością i sylwetką — z planem dopasowanym do Twoich możliwości i w atmosferze, w której możesz czuć się swobodnie.
Zostaw kontakt. Omówimy Twój cel i ustalimy szczegóły pierwszego spotkania.
- Treningi 1:1
- Prowadzenie krok po kroku
- Dwie lokalizacje w Łodzi
Trener personalny i medyczny
+ magister fizjoterapii
Czy to brzmi znajomo?
Najtrudniej bywa utrzymać regularność.
Wiesz, że warto ćwiczyć. Ale między pracą, obowiązkami i zmęczeniem trening łatwo przesunąć na kolejny tydzień. Szczególnie gdy samodzielnie trzeba ustalić, kiedy ćwiczyć i co właściwie robić.
- 01Zaczynasz z zapałem, ale trudno Ci utrzymać rytm.
- 02Na siłowni brakuje Ci planu i pewności podczas ćwiczeń.
- 03Chcesz zadbać o ciało po wielu godzinach przy biurku.
- 04Zależy Ci na wyglądzie, ale również na sprawności na co dzień.
Wspólne treningi to ustalony termin, przygotowany plan i moje wsparcie podczas ćwiczeń.
Silniejsze ciało. Regularny ruch.
- Regularność
- Ustalamy rytm spotkań, który ma realne miejsce w Twoim tygodniu.
- Siła i sprawność
- Stopniowo rozwijamy możliwości Twojego ciała z myślą o Twoich celach i codziennych aktywnościach.
- Pewność podczas ćwiczeń
- Pokazuję, tłumaczę i koryguję technikę. Dobieram ćwiczenia oraz obciążenia do Twojego poziomu.
- Sylwetka
- Pracujemy nad budową mięśni i wyglądem ciała. Przy celu redukcyjnym uwzględniamy również rolę aktywności poza treningiem i sposobu odżywiania.
01
02
03
04
O mnie
Cześć, jestem Konrad.
Jestem trenerem personalnym i medycznym oraz magistrem fizjoterapii. W treningu zwracam uwagę zarówno na cel, który chcesz osiągnąć, jak i sposób, w jaki się poruszasz.
Sam odbudowywałem sprawność po wypadku, który mnie unieruchomił. To doświadczenie wpływa na moje podejście do pracy z drugim człowiekiem.
Na treningu jest miejsce na skupienie, pytania i zwykłą rozmowę. Zależy mi, żeby spotkania były wartościową i przyjemną częścią Twojego tygodnia.
Więcej z treningów na Instagramie: @kolaczynski.konrad · @odnowa_ruchu
Od pierwszego spotkania do własnego rytmu.
- 1
Zostawiasz kontakt
Kontaktuję się z Tobą, poznaję Twój cel i ustalamy szczegóły pierwszego spotkania.
- 2
Poznajemy Twój punkt startowy
Rozmawiamy o dotychczasowej aktywności i możliwościach. Praktyczna część treningu pomaga dobrać ćwiczenia oraz kierunek pracy.
- 3
Ustalamy dalszy plan
Omawiamy częstotliwość spotkań i wariant współpracy dopasowany do Twoich potrzeb oraz grafiku.
Przemiana podopiecznego
Szczupły, wstydził się ciała.
Dziś znajomi pytają, czy jest na siłowni codziennie.
Efekty zależą od wielu czynników, m.in. regularności, aktywności poza treningiem i sposobu odżywiania.
Trenujmy w Łodzi.
Lokalizację i dostępność terminów potwierdzimy podczas kontaktu.
Częste pytania
Chcesz najpierw poczytać? Pobierz darmowy e-book „7 powodów, przez które Twój trening NIE działa”.
Czy mogę zacząć bez doświadczenia?
Tak. Zaczynamy od Twojego aktualnego poziomu — pokazuję ćwiczenia, tłumaczę technikę i stopniowo zwiększamy trudność.
Czy muszę być w dobrej formie?
Nie. Dobra forma to efekt regularnych treningów, a nie warunek, żeby zacząć. Ćwiczenia i obciążenia dobieram do Twoich możliwości.
Czy treningi są dla kobiet i mężczyzn?
Tak. Pracuję z kobietami i mężczyznami, również z osobami starszymi, którym zależy na codziennej sprawności.
Jak ustalamy częstotliwość spotkań?
Wspólnie — na podstawie Twojego celu, możliwości i grafiku. Ważne, żeby rytm spotkań dało się realnie utrzymać.
Czy mogę zgłosić się po urazie?
Powiedz mi o tym przed pierwszym spotkaniem. Ustalimy, czy możemy rozpocząć trening i czy potrzebna będzie wcześniejsza konsultacja z odpowiednim specjalistą.
Czy wysłanie formularza zobowiązuje do zakupu współpracy?
Nie. Pierwszy trening wdrożeniowy kosztuje 99 zł i jest odrębną usługą. Dalszą współpracę dobieramy indywidualnie do Twoich możliwości, celów i grafiku.
Zrób pierwszy krok do regularnych treningów.
Zostaw numer telefonu. Skontaktuję się z Tobą, żeby poznać Twój cel i ustalić szczegóły pierwszego spotkania.
Pierwszy trening wdrożeniowy
99 zł
Odrębne spotkanie, po którym indywidualnie dobieramy współpracę do Twoich możliwości.